王者荣耀一直以来热门手游，吸引了众多玩家投入大量时刻和精力。然而，过度沉迷其中可能会对生活、进修或职业产生负面影响。那么，该该怎么办办才能成功戒掉王者荣耀呢？

| 认清沉迷危害

首先要深刻认识到沉迷王者荣耀带来的危害。比如影响进修成绩，导致在学业上注意力不集中、成绩下滑；影响职业效率，上班或职业时心不在焉，无法全身心投入；还会打乱正常生活作息，熬夜玩游戏使得白天灵魂萎靡。只有清楚地看到这些危害，才能坚韧戒掉游戏的决心。

| 制定替代规划

当决定戒掉王者荣耀后，需要为自己制定替代规划。可以培养新的兴趣爱慕，如阅读，沉浸在各种书籍的全球里，拓宽智慧面；进修绘画，用画笔描绘心中的美好；练习书法，修身养性。也可以选择进行体育锻炼，跑步、打球等，既能增强体质，又能释放压力，让生活变得更加积极健壮。

| 合理安排时刻

严格控制玩游戏的时刻是关键。可以给自己设定每天固定的游戏时长，比如半小时，时刻一到就坚韧停止。 将更多的时刻分配到其他有意义的事务上，如陪伴家人、朋友聚会等。这样能逐渐减少对游戏的依赖，让生活回归正常节奏。

| 寻求外界监督

告诉身边亲近的人自己要戒掉王者荣耀，请求他们监督。家人和朋友的提醒和督促能在关键时刻起到很大影响。当想要违背承诺玩游戏时，他们的劝阻能帮助自己克制冲动，坚持戒掉游戏的目标。

| 调整心态认知

要调整对游戏的心态和认知。把王者荣耀看作是一种娱乐方式，而不是生活的全部。明白生活中有更多更重要的事务值得去追求和体验，游戏只是闲暇时的消遣，不能让它占据主导地位。

| FAQ问答

1. 戒掉王者荣耀需要多久？

答 这因人而异， 如果能严格按照规划执行，几许月到半年左右可以逐渐减少对游戏的依赖，但完全戒掉可能需要更长时刻，关键是要保持坚韧的决心和持续的行动。

2. 忍不住想玩游戏该该怎么办办办？

答 可以先尝试转移注意力，做一些替代活动，如前面提到的兴趣爱慕。也可以进行深呼吸等放松方式，让自己冷静下来，再想想戒掉游戏的目标和意义。

3. 戒掉王者荣耀后会很无聊吗？

答 不会。戒掉游戏后，你会发现有更多有趣的事务可以做，生活变得更加充实。新培养的兴趣爱慕会带来不一样的乐趣和成就感。

4. 该该怎么办办防止再次沉迷王者荣耀？

答 要时刻提醒自己曾经沉迷的危害，保持健壮的生活习性和积极的心态。偶尔想玩时，也可以适度玩一下，但要严格控制时刻，不能让游戏再次主导生活。

5. 戒掉王者荣耀对社交有影响吗？

答 短期可能会有一点，由于以前和游戏好友交流较多。但长期来看，戒掉游戏后有更多时刻参与现实社交活动，能结识新朋友，拓展更有意义的社交圈子，总体对社交是有益的。